4. Gün
29/1/2009 · Kategori: DIYET
Dünkü yememden sonra +1,3kg almisim.Bugün daha basarili olmaya ve almasedin programina uymaya karar verdim.
sabah:
200ml süt ile 2 kasik almased karistirarak ictim, (aslinda 300ml ve 3 kasik almased)
1 fincan siyah cay,
kusluk:
2 kase sebze bulyon (400 ml), 1 fincan kahve
öglen:
200ml almased, 1 fincan kahve,
Kendimi iyi his ediyorum sinirli degilim, yorgunluk, fazla aclik his etmiyorum, tabi canim cogu seyi cekiyor meyve, yogurt, tatli gibi....p) ama disiplinliyim
aksam:
Aksama kadar bir cok seyle mesgul oldum acligimi his etmemek icin. Tüm gün iki hafta boyunca sivi gidaylada durulmaz. Bir karar aldim. Almased´i günde iki defa icecem.
bir ögünde sebze yemegi, salata gibi seyler hazirlicam kendime. Bu aksam yarim pirasayi kavurdum 1 tatlikasigi yag ile bir domatez dogradim icine tuz karabiber aci biber ekledim azcik da su ocaktan aldim yanina az miktarda salata yedim.
Bol su ictim gün boyunca. Bu cok önemli bütün toxitler vücuddan ciksin diye.....
Kalıcı Bağlantı Yorum (0) Yorum yaz! Arkadaşına Gönder!
0 yorum yazılmıştır
