29/1/2009 · Kategori: DIYET
Dünkü yememden sonra +1,3kg almisim.Bugün daha basarili olmaya ve almasedin programina uymaya karar verdim.
sabah:
200ml süt ile 2 kasik almased karistirarak ictim, (aslinda 300ml ve 3 kasik almased)
1 fincan siyah cay,
kusluk:
2 kase sebze bulyon (400 ml), 1 fincan kahve
öglen:
200ml almased, 1 fincan kahve,
Kendimi iyi his ediyorum sinirli degilim, yorgunluk, fazla aclik his etmiyorum, tabi canim cogu seyi cekiyor meyve, yogurt, tatli gibi....p) ama disiplinliyim
aksam:
Aksama kadar bir cok seyle mesgul oldum acligimi his etmemek icin. Tüm gün iki hafta boyunca sivi gidaylada durulmaz. Bir karar aldim. Almased´i günde iki defa icecem.
bir ögünde sebze yemegi, salata gibi seyler hazirlicam kendime. Bu aksam yarim pirasayi kavurdum 1 tatlikasigi yag ile bir domatez dogradim icine tuz karabiber aci biber ekledim azcik da su ocaktan aldim yanina az miktarda salata yedim.
Bol su ictim gün boyunca. Bu cok önemli bütün toxitler vücuddan ciksin diye.....
Kalıcı Bağlantı
Yorum (yok)
Yorum yaz!
29/1/2009 · Kategori: DIYET
Sabah:
Uzun bir uykudan sonra tartildim -1,1kg *harika*
almased ictim, 1-2 tost yedim.
Pazarsabahlari
bizim icin bir gelenek haline geldi kasarli tost, sahanda yumurta,
zeytin, domatezsalatasi ..... veeeee cay keyfimiz, bundan biraz uzak
durmam imkansiz :) neyapalim bende 1/2 tostla idare etim.
Öglen:
sormayin,
yazmaya bile cesaretim yok :( öglen kizlarim kurabiye ev yaptilar hani
su hensel gretelin, cadi evi olan, asagida resmi görünüyor. Azcik
desem....yok yalan olur.... baya artan malzemeden yedim. :(
Aksam:
Bati gemi yan gider hesabi ...... sinirli yedim ...... Makarna, kiymali (tavuktan) domatezli sos, salata,
kaldigim yerden artik yarin devam
Kalıcı Bağlantı
Yorum (yok)
Yorum yaz!
29/1/2009 · Kategori: DIYET
Sabah kalktigimda ilk isim tartinmak oldu ilk günkün sonuc -1,4kg *yupi*
Dün evde süt bitigi icin 300ml su ile 3 yemekkasigi Almased karistirdim ictim. Kendimi biraz zorladim tadi pek güzel olmuyor su ile ama pes etmedim bahane bulmadim -1,4kg beni cok motive eti.
Is yerinde kücük bir parca ekmek yedim, arkadas taze frindan almis ,mis gibi kokuyordu dayanamadim hmmm hmmm yaninda büyük bir fincan kahve ictim.
Öglen gelirken alisveris yaptim sütümüde aldim :) 300ml süt ile 3 yemekkasigi almased karistirdim ictim.
Aksam yemeginde 1 kase sebzebulyon ictim ( 1 tatlikasigi bulyon 300ml su) 3 kasik garnitür (sebze) icine ekledim. Biraz zor oldugunu bügün yemekte anladim. Herkezin tabagi lezzetli seylerle dolu benimki sade bulyon onun icin icine garnitür ekledim.
Almasedi de ardindan ictim.
Yatasiya kadar 1-2 fincan cay ve su icicem.
Aslinda aclik his etmiyorum almased tok tutuyor, galiba isirma, cigneme ve sicak yemek yeme aliskanligindan kaynaklanan birseyki sadece canim cekiyor. Bunu sanirim bugünde iyi kötü kontrol altinda tutum.
Kalıcı Bağlantı
Yorum (yok)
Yorum yaz!
29/1/2009 · Kategori: DIYET
tatli rekabet fazla uzun sürmedi .... araya bir sürü seyler girdi .... ilgilenmedik ....
ama pes etmek yok ben tekrar basladim. Iki hafta boyunca ALMASED kulanicam
Alma.. günde üc kere yemeklerin yerine tükedilmeli. Pek sivi gidadan hoslanmam ben oburum ila isirmaliyim cignemeliyim. Ama bu iki haftaya katlanmaya karar verdim ve günüm nasil gectigini burda not etmek istiyorum.
Bu haftanin basindan beri eczaneye gidip Alma.. yi almak istiyordum ama hep bir bahane uydurdum ... hava simdi cok soguk ... isim var ... yemek yapcam ... pazartesi baslarim.... falan filan ..... asil fazla kilolarimdan utandigimdi insanlarin benim hakimda o an ne düsüncekler diye ..... sacma demi?..... Ama kendimi yendim direk girdim ve ben bir kutu Almased istiyorum dedim ..... aferim bana (hihi)
Pazartesi klasik bir diyet baslama günüdür bunuda bahane etmek istemedim magdem pat diye aldim pat diye basladim.
Bugün benim birinci günüm:
Bu sabah gec kalktim ve ise gecikecektim nerdeyse bir kahvaltiya pek vakit yoktu ALMASED cok pratik geldi 300ml süt ile karistirdim ve ictim
isyerinde 1 kahve sütlü ve sekerli ictim
cok garip bu saate kadar ben acligimdan ölürdüm :)
Almased beni tok tutu
öglen vakti basladim aburcubur aramaya, DUR dedim kendime .... agzima, migdeme plan disi bir sey girmeden hemen gitim 150ml su ile 1,5 kasik almased karistirdim ictim i i i i
suyla hicde lezzetli olmuyormus :( ama bana yeti. Ne garip ben sivi bir seyle tok durcam hahahay belkide ilk günün hevesidir bakalim aksama kadar mutfak saldiriya ugrucakmi.
Yatmadan önce mutfagim saldiriya ugramadigini bildirmek istedim. Evde süt az kaldigi icin Almased´i yari miktarini yaptim. Sanirim pek yetmedi bazen tarife uymakta yarar vardir. Aksam yemegini hazirlarken 5 köfte tirtikladim :) iki kocaman kasik salata :)
Yarin tam miktarda hazirlicam Almased´i.
Bu arada önerildigi gibi bol su ve cay ictim.
Yarina süt kalmadi i i i i suyla karistircam......
Kalıcı Bağlantı
Yorum (1)
Yorum yaz!
28/1/2009 · Kategori: DIYET
Dogum günü listemde mutlaka yapmam gerekenlerin arasinda acilen kilo vermeliyim diye yazmistim. Nihayet diyet programima geri döndüm. Öncelerdende bas etigim gibi Weight Watcher yapiyordum, puanla zayiflama sistemi. Kategorilerin arasindada bazi tarifler sizlerle paylasmistim. Tabi diyet yanliz yapilinca cabuk pes ediliyor onun icin www.deryaliyasam.blogcu.com arkadasimla tatli bir rekabetle diyete basladik. Bakalim ilk 10kg kim önce vercek.
Kalıcı Bağlantı
Yorum (4)
Yorum yaz!
« Önceki ::